“春困秋乏夏盹冬眠，你睡得可还好？”

在生活习惯、社会焦虑和生活压力的共同作用下，不少人存在“没空睡、不想睡、睡不着、睡不好”等情况。3月21日是第18个世界睡眠日，今年的主题为“规律作息，健康睡眠”。由第二党支部、精神病社会防治科组织的世界睡眠日主题宣传义诊活动在营山绥山广场进行，此次活动旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康生活。

义诊团队由精神科大科主任陈思宇带队，包含心身疾病、睡眠障碍等方面的7名精神科专家和护理人员组成。活动现场，就失眠、焦虑、抑郁等问题前来咨询的市民络绎不绝。医护人员为每一名前来咨询的市民给予科学指导、答疑解难，免费为群众做血压监测、匹兹堡睡眠质量指数测试，并为失眠状况严重者制定“助眠方案”，指导他们如何提高健康睡眠意识。

整个活动，展出了睡眠障碍相关疾病知识和心理健康科普知识的展板、展架8面，发放宣传册500余份，接受咨询200余人，测量血压200余人，填写精神卫生与心理保健知识问卷及匹兹堡失眠质量指数测试70余份，在精神科门诊处悬挂睡眠日主题横幅，宣传面覆盖院、内外，宣传活动得到患者及市民朋友的一致好评。

今年两会上，有代表委员发出了“延长中小学生上学时间以保证学生睡眠时间”的呼吁。产生睡眠问题的原因虽然各不相同，但要想实现充足的睡眠，必须树立正确的“睡眠观”，在规律生活中学会时间管理。

防治失眠，我们一直在行动。