新的开学季即将被重启，有的孩子会有一些情绪。这些情绪大致可能有这么几个方面：一是作业没完成，开学在即，心里有些着急；二是放假状态松弛，担心开学之后节奏紧张适应不了；三是开学之后自由支配时间的可能性降低，娱乐休闲时间减少，心里会有不适感;还有一种情况比较特殊，就是一些原本有厌学的情绪，人际困扰或心理困扰的孩子，有旧症状没有消除，又要开始新的学期，压力感、焦虑感还是会延续。

作为家长，我们应该怎样来帮助孩子减轻心理压力，调整出适应新学期的状态，重启学习和成长之旅呢？新学期，即将启程，给家长们以下建议!

一、加强亲子沟通，缓解孩子焦虑

家长在假期结束时，抽个时间，听孩子分享一下他们开心的事，令人难忘的事，让他们有成就感的事。既给孩子创造了整理和表达的机会，也搭建出亲子沟通和交流的机会。家长多给孩子一些认可和鼓励，给孩子一些正面反馈，这样可让孩子能够自己清晰的看到成长足迹。

二、用一份积极的协助帮孩子做好准备

对于那些即将升入一年级和七年级的新生，父母可以用一些有仪式感的活动，比如给孩子准备几样喜欢的礼物，让孩子感受到爱与鼓励，从而转化出积极的行为去支持他进入新的学期。

除此之外，父母还要有效督促孩子把作业收尾，用有效的家庭设置来帮助孩子调整生物钟。

三、做个积极的示范帮助孩子回到正轨

假期中孩子使用电子产品或网络的时间肯定比平时多，生活习惯变得松弛懒散也是不可避免的。为了调整作息不规律，家长要以身作则，给孩子做出自律的表率。在生物节律上带动孩子也回到生活作息的正规，同时也消除电子产品和网络信息带来的不必要的干扰。让孩子以一个比较健康的身心节律，一个稳定集中注意力状态进入新的学期。

四、用一份积极的期待，消除孩子的顾虑与担忧。

有的孩子在上学期可能没有取得理想的成绩，心里难免颓废。但新的学期开始可以重头再来，父母不要翻旧账，更不要拿上学期孩子的失利打击孩子信心。要给孩子积极鼓励和期待，多说一些激励的话，比如你可以说：“爸爸妈妈假期看到了你的努力，这些努力不会白费。”

心向阳光，拥抱美好，期待新学期你会成为优秀的自己。让我们一起行动起来，从“心”开始，成就更好的自己。